FAQ | Evolution Gym... evoluciona tu cuerpo

FAQ (Frequently Asked Questions) las preguntas más frecuentes de principiantes en Evolution Gym:

¿Cuánto cobran?

Actualmente nuestros precios son los siguientes:

Aparatos y pesas Zumba fitness Tae bo, kick boxing, pilates, cardio step Visita: $30 Clase: $20 Clase: $20

Mensualidad: $250 Semanal: $80 Semanal: $50

NO COBRAMOS INSCRIPCIÓN

¿Puedo entrenar el tiempo que yo quiera?

Así es, nosotros no te imponemos tiempo límite, entrenas el tiempo que creas que es necesario o el que dure tu rutina.

Si nunca he realizado ejercicio en mi vida, ¿puedo comenzar a entrenar en el gimnasio?

Si tienes más de 35 años y no haz llevado un buen estilo de vida es muy recomendable que acudas a que te realicen un examen médico general, platica con tu médico y coméntale tu inquietud de hacer ejercicio en un gimnasio, sobre todo si fumas, comes mal o te desvelas en exceso. Si no tienes problemas de salud este programa es ideal para ti aunque nunca hayas entrenado antes.

Si yo nunca he ido a un gimnasio, ¿me enseñan a utilizar los aparatos y pesas?

Por supuesto, en el gimnasio siempre hay un instructor que te enseñará a utilizar todo el equipo y te pondrá rutinas de entrenamiento sin ningún costo adicional.

Los programas son completamente personalizados y adaptados a las necesidades de cada persona.

¿Es necesario iniciar una dieta cuando se ingresa al gimnasio?

La nutrición es importante y su progreso se verá disminuido si no come los alimentos adecuados.

a) Debe evitar la comida rápida y aquellas que contengan azúcar.
b) Los alimentos almidonados que contengan harina procesada también crean las células equivocadas en su cuerpo y no le ayudan a conservar la línea.
c) Los aceites hidrogenados son todos malos, si lo que desea es perder peso y mejorar la salud y apariencia.

Debe reducir el porcentaje de estos alimentos en su dieta, en particular el azúcar.

¿Tengo sobrepeso, es verdad que primero debo quemar la grasa para evitar que esta se endurezca con las pesas?

Nada que ver, la grasa no se endurece y el entrenamiento con pesas incrementa tu masa muscular por lo que tu metabolismo basal será más eficiente en poder mantener la grasa lejos de ti.

¿Cuál es la forma más rápida de ver resultados?

Esta pregunta es probablemente la más frecuente, la forma más rápida es que primero tengas un plan para hacer las cosas, que te apegues a él y que estés conciente de que si estás fuera de forma y ha sido el resultado de meses o años de descuido en 3 meses por muy bueno que sea tu programa no ocurrirán milagros, pero te prometo que si adquieres hábitos de alimentación ejercicio y descanso en 6 o 12 meses cualquiera se ve distinto sin importar si estaba en muy mala forma, como en todo la dedicación y empeño que lo pongas a tu dieta, entrenamiento y descanso hacen que muchas personas sufran verdaderas transformaciones.

¿Y si sólo me gustan las actividades de grupo?

Suelen ser más atractivas, pero lo cierto es que no conviene que te centres tan sólo en actividades colectivas como aeróbic, zumba, salsa, etc, que pueden parecerte más entretenidas. Combínalas con ejercicios para fortalecer tus músculos y no quedarte flácida.

Si voy mucho al gym ¿me pondré musculosa como el hombre?

Mito. Simplemente es fisiológicamente imposible, los hombres y las mujeres tenemos diferencias hormonales que haces que por ejemplo los hombres sean más musculosos que las mujeres, ¡claro! Me refiero a la testosterona.Yo sé que me dirán que las mujeres fisiculturistas lucen muchas veces mejor que cualquier hombre que va al gimnasio, esta bien, la respuesta es muy fácil; un tanto se lo cargamos al lado genético y el resto se lo ponemos a los esteroides, así es; las chicas culturistas que lucen unos bíceps enormes son simplemente producto del uso de ayudas ergogénicas hormonales.

¿Qué debo llevar al gimnasio?

Lo necesario es: ropa deportiva, una toalla para su propia higiene, agua y mucho espíritu optimista.